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COMBATIR EL SÍNDROME POSTVACACIONAL.

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PREPARA TU PIEL PARA EL SOL.

 

            Pronto llegará el verano, y posiblemente ya tengas muchas ganas de tomar el sol, pero ¡cuidado!, llevas mucho tiempo sin exponer tu piel al mismo, y al margen de los cuidados de siempre habrás de tomar unas precauciones adicionales. Vamos a darte unos consejos que seguramente puedan ayudarte:

·        Empieza por una buena alimentación: Como siempre decimos, intenta una alimentación lo más equilibrada posible, aumenta consumo de frutas y verduras, y de cara al sol será bueno aumentar la más ricas en betacarotenos como la zanahoria, el tomate o la sandía y las ricas en antioxidantes como la vitamina C, que son fundamentalmente los cítricos. Puedes también tomarlas en forma de zumo si te apetece más así.

·        Mantén tu piel hidratada: Aunque es algo que hemos dicho en multitud de ocasiones y por muchos motivos distintos, antes del verano es fundamental mantener la piel en perfecto estado de hidratación y habiendo hecho de vez en cuando una exfoliación para eliminar células muertas e impurezas. Como siempre decimos, bebe suficiente cantidad de agua.

·        Utiliza suplementos alimenticios: Existen en la farmacia suplementos alimenticios a base de betacarotenos y vitaminas que ayudan a preparar la piel para el sol. Los betacarotenos son precursores de la vitamina A, y ésta ayuda al mantenimiento de la piel y las mucosas en condiciones óptimas. Llevan también vitamina E con efecto antioxidante: La radiación UV del sol puede generar estrés oxidativo y ésta vitamina ayuda a normalizar la situación. Los productos nutricosméticos, ayudan a reducir las erupciones cutáneas, aumentan la cantidad de melanina en la piel y mantienen ésta bien hidratada gracias a los aceites que también llevan en su composición. Consulta siempre a tu farmacéutico para que te ayude en la elección de dichos productos.

·        Si tu piel está muy blanca: si ves que tu piel está muy blanca antes de ir a la playa o la piscina, puedes utilizar algún tipo de autobronceador en crema, siempre de una calidad contrastada.

 

Una vez que vayas a tomar el sol, sigue los consejos que sobre éste tema hemos dado en otros posts (por ejemplo en julio de 2015) protégete adecuadamente con cremas fotoprotectoras, volviendo a aplicarlas después del baño, utiliza  gafas oscuras, una gorra y no abuses nunca de los tiempos de exposición. Ten en cuenta que aunque utilicemos las debidas protecciones, un exceso de radiación UV es muy perjudicial para nuestra piel.

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